お風呂と水の関係

痩せやすい身体を作るためにどんなことをしたらよいのでしょう。

まず毎晩お風呂にはいること。
そしてお風呂上りに、一度冷やすことで
体温を上昇させる褐色脂肪細胞を冷水で刺激することが大切。

このひと手間でエネルギー燃焼率の良い
痩せやすい身体を作ることができるんです。


入浴前にコップ１杯入浴中に５００ｍｌペットボトル１本、
入浴後もコップ１杯のお水を飲むのが理想的です。

女性の体温に近いぬるま湯につかった方が、発汗しやすいのです。
湯船には10分～30分、トータルでも30分～1時間入るとＧＯＯＤ。

温度は３７～３９℃ですね。

そしてもうひと手間加えるとしたら、飲むお水を硬水に変えてみるとよし！
少し気を遣って、痩せやすい身体を手に入れることができたら素敵ですよね♪


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タグ：痩せやすい体 お風呂