ラジオ体操で筋肉痛・・。

本日の体重７８．７キロ。

若干筋肉痛を感じています。その原因は昨日したラジオ体操です(-_-;)
ハードディスクに録画してあって、いつでもできるようにしてあったんですが面倒でしてませんでした・・・。でも昨日、気あいをいれて第１と第２をきっちりとしたら・・・筋肉痛ですよΣ(･д･；)
どれだけ運動不足なんでしょうか、ワタシ・・・。

さて、昨日の食事記録です。

０６：００　食パン１枚
０９：００ 食パン１枚
１１：３０　おにぎり２個　野菜スープ
１５：３０　ミニかつどん
１８：３０アスパラ、ズッキーニ、きのことベーコンのアンチョビソース炒め　プチトマト　瓜の漬物　ミネストローネ　ご飯１/３膳

やっぱりおやつですよね。ミニとはいえかつ丼食べちゃいました・・・。
ちなみに３８５キロカロリーでした・・・(T-T)

このおやつを置き替えダイエットジュースみたいなのに出来ればいいんだけどな～と思うんですが、小腹が空いてるときにスーパーで買い物するんで、ついつい目についたものを買って食べちゃうんですよね・・・。

あ。昨日は和漢箋飲みました！！朝起きてすぐの起床時と、寝る前。空腹時の飲むのがポイントらしいんですが、人によって効果がある飲み方があるそうなんですよね。ちょっとアレコレ試していきたいと思います。

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