肉！お腹のへこまし方

気が付いたら高校生の頃と、体重はそんなに変わっていないはずなのに
腰～お尻まわりにすごく強情なお肉がついてはがれない…。

すごくスタイルが悪くなった！ので、最近しはじめたのが腹筋を鍛えること。
気になるのは下半身だけどもう少しお腹をすっきりさせたらやる気も変わってくるし、
腰回りの肉は落とすのが大変だからお腹から！

うつぶせに寝て、思い切り息を吸い込む。
内臓を身体のなかにしまいこむイメージで、一番ウエストが細くなるところまで吸って
息をとめ、ゆ～っくり吐く。

これを朝晩3分ずつくらいします。
身体が本来の細さを思い出すから痩せやすくなるみたいですよ♪
自分自身も、細くキープした身体の薄さにあこがれを感じてがんばれる気がする！



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タグ：ウエスト 下半身 腰回りの肉