便秘解消法

便秘の原因ってなんでしょう。
いろいろあると思います。

年齢や環境の変化による腸内環境のバランスの低下や
ストレス、したいときに排便をがまんするのも
便秘になりやすい原因です。

あと、私が一番困ったのは
妊娠による便秘。

なんでか妊娠するとすごく便秘になりやすいです。
子宮が大きくなることで、腸を圧迫することや
ホルモンの関係なんていいます。
あといきむの怖いっていう精神的なものもあるかも。

とにかく便秘はつらいです＞＜

便秘を解消するために色々やってみました。

まずは、食物繊維をよくとる。
そして、運動をする。
妊婦の場合激しい運動はできませんから、
散歩をまめにしてましたね。
普段電車や自転車で移動してたところを
徒歩に変更して、結構歩きました。

そのおかげか、お薬に頼らなくてもなんとかなりましたよ。


シューナックス
シューナックス 口コミでも最強の消臭サプリメントと評判！
体臭・口臭対策にこれでOK！

タグ：便秘解消法