牛乳の飲み方

カルシウムは女性にはとても必要ですし日本人は
他の国から比べるとカルシウムの摂取量が少ないと言われています。

カルシウムは小魚などから吸収できますが牛乳は
簡単にのむだけですから毎朝飲んでる方も多いと思います。

このカルシウムですが、吸収されるのが難しいため、
ビタミンＤと一緒にとることで吸収の効果をあげるそうです。

そこで私が考え出した方法です。

日光をあびると体のなかでビタミンＤが活発につくられるようなので、
日光浴しながら牛乳を飲むのはどうでしょうか？

たぶん理屈的には間違っていないような気はしますが、
夏のビーチで砂浜に寝転んで牛乳を飲む、

ちょっとやりたくはないですが
たぶんこの方法でカルシウムはかなり吸収されるのではないかと思います。

たぶんやれないでしょうけれど。

牛乳といえば、低脂肪や鉄分配合したものもありますから、
こういったものを継続して飲むといいでしょう。

無理して外で飲む必要はないんですよね。

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