プレート型の皿で食事管理

本日の体重７８．３キロ。特に変化はありません・・・。

とにかく寒い週末でしたね・・・。ゴールデンウィークが晴れてくれれば、今週の天気も悪くてもいいです！ちなみにゴールデンウィークは実家に帰る予定です。きっと太って帰ってくるんだろうな、私(-"-)

とにかくウチの母は食べさせます！基本的に田舎の大家族の食卓なんですよね。大皿料理がどんどん！と並んでテーブルにすき間もない。で、小皿に自分の食べたい料理をとって食べるんです。

これだと、一人前が明確に分からないので、ついつい食べすぎちゃう・・・。なので、つどつど料理をとるんじゃなくて、先に一食分のおかずを取り分けるようにしてます。けれども・・・『もういらないよ～、食べられないからね』と言っているのに『まだ残ってるよ！どんどん食べて！』と食べさせられます。

並んでる料理は野菜中心なので、それは嬉しいんですが、なにしろ味が濃い目なので白米もどんどん食べちゃうことに。結果、実家から帰ってくると体重が増えているのです・・・。

なので、自宅で私が容易する料理は基本的に大皿料理じゃなくて、ひとりひとり定食のようにしています。プレートのようなお皿を使って、ひと皿がメイン１つにサブ２つに別れているタイプ。これだと、メイン料理に副菜２つをキチンと用意するようになるんですよ(^ ^)

洗うお皿の減っておススメですよ♪

タグ：食事管理 プレートランチ 食生活改善